domingo, 14 de julio de 2013

Conteo regresivo para la MMB


Contando los dias para la carrera insignia de nuestra hermosa capital


Por estos dias vemos atletas por toda la ciudad aprovechando los ultimos dias de entrenamiento antes de la MMB y el equipo de MONTE y CULEBRA tambien hara parte de esta gran Fiesta !!!

Nuevo corredor de MONTE Y CULEBRA

Nos es grato anunciar que el club Monte y Culebra incursiona en una nueva disciplina como es el Patinaje, una nueva atleta se une a este grupo de amantes de la actividad fisica..







Ana Sofia pronto cumplirá 7 años y esta siendo patrocinada por nuestra organizacion, mucho animo para ella y le auguramos  exitos en el patinaje.




miércoles, 3 de julio de 2013

Ascenso a la torre Colpatria 2013

Este año el equipo de monte y culebra irá por el ascenso de los novecientos ochenta escalones de la torre Colpatria la cual desde el 2010 hace parte del del Towerrunning World Cup



Preparando pierna y aceitando la chocozuela para Diciembre y este tan esperado evento

viernes, 28 de junio de 2013

Cumpleaños Martica 2013

Con las fotos del cumpleaños de mi Mamita hice este video... con mucho cariño

 
 
Contigo en la distancia...

sábado, 8 de junio de 2013

Alto el Vino

Hola amigos de Monte y culebra,

Por estos dias de di el paseo en Bici todo-terreno hasta el alto "El Vino" a 2863 msnm con
uns diatancia general de 56 Kms desde casa.

 
Este es uno de los destinos mas visitados por los ciclistas Bogotanos... la cantidad de ciclistas y la via doble calzada con una berma medianamente amplia hace que el recorrido sea muy seguro,,,el paisaje es hermoso y la aguadepanela con arepa quezuda en el alto "El Vino" la recomiendo.

 



jueves, 6 de junio de 2013

Zona de confort

La imagen nos trae un mensaje bien claro, a ese sillon no nos van a llegar las cosas buenas de la vida asi que vamos por ellas !!
 
 
 
Invito a que le saquemos todo el jugo a la vida y nos lo bebamos a grandes sorbos...
 
 

sábado, 1 de junio de 2013

El jardinerito

En dias pasados estuve en el hermoso municipio de Fusagasuga (Cundinamarca) y no podia dejar de tomarme una foto en la escultura en honor al mejor esponente del Ciclismo colombiano -Luis Alberto Herrera-

Y como era un gran escalador hicieron la escultura en ascenso.... tremendo crack !!!

 
La placa en la base de la escultura, no podia falta el nombre del alcalde que la mando a hacer, viva Locombia !!!
 
 

lunes, 27 de mayo de 2013

Allianz 15k Fotos

Hola amigos de Monte y Culebra,

Ayer estuve en la 4ta Carrera  15K de Allianz, la organizacion aceptable, buena hidratacion ,, poco publico en la calle, creo que porque amanecio un poco opaco...lo  unico a mejorar es que la organizacion mejore los accesos al carril de carrera, el cual estuvo muy pero muy apretado , mas que en trasmilenio (y eso ya es mucho decir)... por lo demas gracias a Allianz que nos regalaron una muy bella carrera

En la partida, minutos antes del inicio y como siempe Anasofi me acompaño.



En el conteo regresivo....  en ese momento me dan unos nerviecitos......



En el primer tercio sali muy conservador, guardando fuerzas para hacer la carrera de forma correcta, el segundo tercio me ataco un dolo de estomago que casi me hace parar y al final ya aliviado de dolores aprete al maximo,,, total llegue con las fuerzas justas y baje mi registro del año pasado en 20 minutos...nada mal

En la llegada, con un tiempo apoxomado de una hora y 33  minutos, aunque pronosticaba una hora y cuarenta





Pronto el video con el material que recogio el equipo de Monte y Culebra...

viernes, 24 de mayo de 2013

Kilian Jornet, Un corredor de monte y culebra


Uno de los grandes exponentes de las carreras de montaña Kilian Jornet Burgada con una vida entera dedicada a esta hermosa disciplina y un medallero impresionante, español  de 27 años es un  verdadero CORREDOR DE MONTE Y CULEBRA y uno de los inspiradores de este sitio


 

En las últimas páginas de su libro Correr o morir  Kilian Jornet esboza una justificación a su búsqueda quimérica, extenuante e irreversible. "Quizá corro porque necesito sentirme creador; necesito saber lo que hay dentro de mí y plasmarlo en algún lugar exterior. Podemos explorar nuestro interior y saber de lo que somos capaces, pero necesitamos exteriorizarlo y verlo separado de nuestros cuerpos para contemplarlo como espectadores, poder valorarlo y detectar sus defectos para hacerlo mejor la próxima vez. Es el placer intrínseco de crear belleza y de ver que genera una fuerza de atracción a los espectadores"


En este imagen Kilian con otro gran corredor de Montaña , Anton Krupicka

martes, 21 de mayo de 2013

Calzado minimalista

Personalmente nunca he creido que disminuir el soporte y la amortiguacion me ayude a correr mas o mejor...mis rodillas y tobillos tambien lo creen,  Parace que esta moda esta pasando

Las ventas de calzado minimalista disminuyeron más de 10% en el primer trimestre de 2013, según datos de Sports One Source, empresa que estudia estos datos. Esta evolución se contrarresta con los informes trimestrales de Sports One Source de los últimos años, en los que la categoría minimalista tenía algunas de los porcentajes más altos de crecimiento, mientras que las ventas en categorías tales como control de movimiento y la estabilidad se estancaron o cayeron.
 
En general, Sports One Source informó: correr, declarado muerto por el mercado de valores, continúa acelerando. Las ventas de zapatillas crecieron cerca de un 10% durante los tres primeros meses de 2013. Las ventas de las zapatillas de control de movimiento se incrementaron en más de un 25% durante el primer trimestre del año, y las ventas de zapatillas de estabilidad se incrementaron en más de un 10%.
 
 
 
Al considerar las ventas de calzado minimalista, Sports One Source separa la Nike Free de otros modelos minimalistas, ya que un gran porcentaje de las ventas de Nike Free son a personas que no son corredores activos. Para el primer trimestre de 2013, el neto de Nike Free, minimalista /barefoot bajó del 10% y representa sólo el 4% de las zapatillas de running totales. Al parecer esta moda está terminando, según informó Sports One Source.
 
La disminución de las ventas minimalistas no es sorprendente. A partir de principios de 2012, expertos de la industria señalaron un alejamiento de las zapatillas más minimalistas hacia zapatillas al estilo convencional que eran más ligeras y de perfil más bajo de los últimos años.
 
 
 
 

4a Carrera Allianz 15k

Hola amigos de monte y culebra...

Este domingo vamos con toda para la Carrera Allianz 15Km (en su cuarta version) y estoy listo para poner mi tiempo por debajo de 01:40

Esta carrera se ha distingido por exponer una impecable organizacion en sus versiones anteriores y estamos seguros que el domingo no sera la exepcion. El sabado estare recogiendo el kit y el domingo a correr !!!!

Aqui mis resultados del año pasado en la 3ra version de la 15 Km

Inscripciones Allianz 15K




viernes, 17 de mayo de 2013

Apaga el televisor

Que lindo que pudieramos decir como la cancion del maestro Facundo Cabral

"Un libro me tienta mas que un programa de TV"
 



Creo que muchas personas les ocurre que les molesta el silencio y/o la soledad ya que en dichos escenarios corren a encender TV, radio, computador o llamar a alguien por telefono....

Te propongo que hagas el ejercicio de diario de permanecer un rato en completo silencio, escuchandote a ti mismo, alimentandote de si. personalmente lo aplico cuando estoy corriendo, por eso nunca  llevo audifonos.

Nada mas, menos tele y mas comunicacion consigo mismo

El par necesario

Recien vuelvo a casa de llevar a Anasofi al cole en medio de una lluvia bravisima (en Bogota 06:00 am a 4 grados de temperatura) y como hoy tengo "pico y placa" nos fuimos sombrilla en mano caminando...y bueno...uno hace cualquier cosa por lo hijos ... eso me hace recordar los esfuerzos que tuvieron que hacer mis padres respecto de mi crianza.. y eso que yo era un niño obediente, regordete y juicioso.

Total.. un saludo a mis padres y a todos los padres y madres del mundo reconociendo que ese oficio necesita :
Bien puestos


Y un rico omelette tambien los necesita!!!!


Tremenda frase


“Jamas pienses que algo es normal porque todo el mundo lo hace o nadie lo discute”

martes, 7 de mayo de 2013

Carrera Allianz 15K


Todos listos para la carrera Allianz 15 kilometros que tendra lugar el proximo 26 de mayo entre el parque Contador y el parque Simon Bolivar. El recorrido fantastico y cada vez la organizacion de Allianz mas impecable.

Por esta carrera tengo un especial cariño puesto que fue la primera carrera en que participe (en su segunda edicion) y con la que inicie en el cuento del running.




Animemonos y vamos !!!  aqui les dejo el link para las inscripciones

http://www.allianz.co/15k

viernes, 26 de abril de 2013

ESOS LOCOS QUE CORREN


Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán
Marzo 2008

jueves, 25 de abril de 2013

Guatavita Merrel 2013


Hace algunos dias publique en unas fotos que tomamos en la carrera de Guatavita, aqui tenemos el video.

En mi concepto la prueba estuvo durisima, hoy 4 dias despues aun tengo problemas para bajar escaleras... la prueba de 21 Kms tuvo 4 ascensos del cual el primero estuvo super dificil aunque con un poco de trancon por aglomeracion de corredores...

Despues del primer ascenso entreviste a 2 niños habitantes de la zona que llevaban el mismo recorrido de la carrera,  hiban impecables y  no hiban jadeantes como nosotros.

Mucha trocha, mucho barro, sudor y al final felices de terminar la prueba... la organizacion impecable y  les dejo el video con el material que recogimos.

miércoles, 24 de abril de 2013

A elegir de que lado pones el pie

Ya que por estos dias en nuestro "honorable" Congreso estan en discusiones acerca de la union para personas del mismo genero y que la minoria en cuestion ya ha logrado dicho reconocimiento en 13 paises de Europa...

Asi me tilden de lo que sea uso este espacio para manifestar que No estoy de acuerdo con ese tipo de uniones !!

No tiene presentacion el grado de descomposición al que ha llegado este mundo.. como dijo mi abuelita !! Estamos viviendo el Apocalipsis !!





 

Y cual es su posicion ?


martes, 23 de abril de 2013

LEVANTATE Y ANDA !!!!!!


O mejor levantate y corre !!

Como para que uno coja ejemplo...... en la Merrel trail tour este corredor discapacitado en la categoria de 9 Km , fue muy sentido el momento de su  llegada a la meta.

Otro ser humano que entendio que los limites esta en la mente !










Cuando vuelvo a mirar estas imagenes recuerdo por que abri este blog...

lunes, 22 de abril de 2013

Run trial Merrel 2013


Hola amigos de monte y culebra !!!


El pasado 21 de Abril estuve en el run trail que la marca Merrel organizó en Guatavita, buen clima y unos ascensos de miedo... 21 Kms que me parecieron 42 !!!!

Una foto en la partida y otra en la meta donde recibi un trofeo ...

En la meta recibiendo el trofeo mas grande de mi vida, Anasofi...



Pronto mas fotos y el video que tomamos en la carrera...


viernes, 12 de abril de 2013

Aplazado Duatlon en la UMNG


Aunque estaba cuasi listo para el Duatlon  en la Universidad Militar Nueva Granada (planeado para el 14 de Abril)  hoy recibi la noticia del aplazamiento por falta de personal , es triste que estas iniciativas no tengan mayor acogida y solo a algunos pocos nos motive este estilo de vida.

Sin embargo el 04 de Mayo esperamos se realice el duatlon con todas las de la ley y alli estaremos...

Saludos a Pedro Vizcaya y animo con esa organizacion para el Duatlon


Trailtour Merrell Guatavita 2013

Hola Amigos de Monte y culebra,

Quiero contarles que muy juicioso estoy entrenando para el trail tour de Guatavita organizado por la marca Merrell, la cual viene en 3 modalidades 9, 21  y 42 Kms... para esta ocasion me fui con la de 21 Kms (suavezongo...suavezongo)

Espero tomar algunas buenas fotos y videos para compartir en este espacio y nada, por ahora seguir entrenando una que otra subida al cerro de Suba, Monserrate (aqui en Bogota) y el proximo Domingo trote al Alto del Vino,,, para llegar bien a punto a Guatavita la proxima Semana

Me llama la atencion como voy a estar por encima de los 3000 metros (mmmmmmm), Aqui les dejo el link de la pagina de la carrera, la ficha tecnica y la atimetria de la modalidad de 21 Kms....

Adios y buena fortuna!!!


http://www.merrellcolombia.com/trailtour/




Running Mesa de Los Santos


En enero del 2013 realicé un running en la Mesa de Los Santos, desde el peaje de la entrada a la mesa hasta el parque del municipio de Los Santos, tiempo total 3:58 un par de paradas y la comapañia de mi familia.

El recorrido total se acerco a los 27 Km y como el sol estuvo inclemente.... bueno afortunadamente hiba en buena compañia, aunque correr solo se hace mucho mas dificil que cuando estas en una carrera o vas en grupo, total disfruté mucho del running, el clima y unos hermosos paisajes

 
 
PD: En el Km 21, que se solo se ve el sombrerito, que esta cansado, que es mejor que pare, que le puede dar algo.......ahy Dios !!!  Andres Lopez tome nota !!!!

miércoles, 3 de abril de 2013

Tu eres el problema?


Creo que no hacen falta comentarios ....
 

15K de Allianz 2011


Bajo una lluvia de padre y señor mio estuvimos corriendo la 15k de Allianz .... esta carrera cada año coge mas fuerza ademas de que la ruta es espectacular, en el 2013 nos veremos el 26 de Mayo



PD, me encanto la camiseta que gestiono la organizacion de la carrera en el 2012

En la media maraton de Bogota 2012


En el parque Simon Bolivar al terminar la media maraton de Bogota del 2012 con Anasofi que me espero en la llegada...

Con un amigo de mucho movimiento....


Con mi pequeña Ana Sofia nos tomamos estas fotos con Sportacus .... y tratandose de un heroe del deporte las comparto


 
 
Creo que me veo mas atletico que el chico del gorrito azul,  juzguen ustedes..... ja,ja,ja
 

miércoles, 27 de marzo de 2013

Doble ascenso al cerro de Morrorico

Hola amigos,

La semana santa estuve en Bucaramanga e hice un doble ascenso al cerro de morrorico desde el barrio San Francisco, que me sirvio de entreno para la carrera de montaña de Merrel en Guatavita la cual tendra lugar el proximo 21 de Abril,

Por ahora aqui les dejo el video que tomamos en mi bella Bucaramanga